Jet lag é unha puta
Estou tendo un pouco de dificultade para volver a tempo de California despois da miña viaxe ao Xapón
O primeiro día que cheguei a casa eu deixara o Xapón, ás 7:00 PM tempo no Xapón e desembarcou aquí no CA ás 10:30 AM. Eu era capaz de facer-me, con un pouco de dificultade, para ir ata 10:00 da noite antes de que cae. Durmir como unha pedra na primeira noite e durmir ata 12:30 do día seguinte. Eu estaba esperando que facendo iso ía me moi preto de estar de volta na pista, eu estaba mal. Naquela noite, fun durmir por volta das 02h00, adormeceu probablemente por volta de 3h00 e acordo de volta ao redor de 4h00. Cando acordo, antes de ollar para o reloxo, pensei que estaba durmindo, polo menos, seis horas que eu quedei bastante sorprendido ao ver que fora só unha hora, eu tamén estaba acordado. Eu tente caer cara atrás durmido, pero foi inútil, eu finalmente puiden sair da cama en torno a 06h00 e comezou a facer cousas na casa. Ata o momento enroladas en torno a 10:00 eu estaba exhausto, eu mente para aproveitar un cochilo, antes eu sabía que era 4:00. Estean lixado.
Eu tente ir para a cama en torno a 03:00, aquela noite, pero foi inútil, eu non podía adormecer para salvar a miña vida. Eu tente tomar un Advil parella e beber un pouco de leite, pero que non fixo absolutamente nada. Eu acaba sendo acordado ata 10:30 antes eu era capaz de durmir, eu axuste meu alarma para 13:00, pero eu de forma transformouse lo e non se plantexa. Acaba acordo ás 5:00, as cousas realmente están a buscar por min aquí.
Eu estaba determinado a non ter unha repetición do desempeño de onte a noite seguinte, eu non me importaba a que horas adormecín. Eu realmente non podo facer-me adormecer cando non estou canso, se eu estaba indo incorporarse no sono é moi probable que significou o corte un pouco de sono curto, entón eu ía estar canso máis cedo o ciclo de sono que vén. Eu acaba de ser acordado de madrugada de novo e finalmente foi capaz de adormecer á 09h00. Eu axuste meu alarma antes de adormecer todo. O meu despertador tocou ás 1:30, e desta vez eu non desactiva-lo, eu fixen snooze ata 02:00, pero eu estaba a facer avances, eu só teño 5 horas de sono.
Isto lévanos ata a noite pasada. Fun para a cama en torno a 03h30 e foi realmente capaz de durmir de forma relativamente rápida, eu estaba probablemente durmindo 04:00-04h30. Desafortunadamente para min, eu durmir ata 02:00. Eu non tiven este problema tanto no Xapón, e todos me dixeron que era máis fácil volver ao bo camiño do que axustar-se ao novo fuso horario, eu creo que son mentirosos sujos. Eu só quero volver a durmir entre 01:00 - 02h00 e quedando ao redor de 8:00-09h00.
Poida que eu deba beber só nun estupor, co que eu pasar unha noite fóra cedo.




